Day 2 | Brain Boost
Välkommen tillbaka! Det är dags att kicka igång dag två i utmaningen med ett effektivt högintensivt pass. Fördelen med pulshöjande pass är att de frigör endorfiner i din kropp och minskar stresshormoner som kortisol, vilket kan bidra till att minska känslor av stress och ångest.
Regelbunden högintensiv träning kan alltså hjälpa till att reglera humöret och främja en positiv mental hälsa och det behöver inte vara en timme av högintensiv träning i veckan. Små "shots" som vi kallar det, á 5 minuter, 2-3 gånger i veckan räcker för att ge dig en positiv långsiktig effekt.
För att ta del av det här inlägget
krävs ett medlemskap.
Logga in för att fortsätta.
Börja träna med Slice Weekly
Prova gratis i 7 dagar.
