10 min | Glutes and Gains
Välkommen till dag 4 av programmet - bra jobbat, vi är mer än halvvägs nu! Idag ska vi träna rumpa och när man tränar rumpa kan det vara lätt att glömma de mindre musklerna som stabiliserar bäckenet. Svaga sidomuskler kan orsaka obalans och skador i knän, anklar och rygg. Därför har vi skapat ett pass som fokuserar på att stärka dessa viktiga muskler med övningar som både aktiverar och stabiliserar dem. Är du redo att börja? Tryck på play så kör vi igång!
I det här passet använder sig Mikaela av ett motståndsband, men du kan också utföra passet med egen kroppsvikt, som Simon.
För att ta del av det här inlägget
krävs ett medlemskap.
Logga in för att fortsätta.
Börja träna med Slice Weekly
Prova gratis i 7 dagar.
