10 min | Twice as Nice

I det här passet fokuserar vi på att stärka två muskelgrupper: armar och rumpa. Till hjälp har vi ett par lätta hantlar samt ett par ankelvikter, men det går självklart att utföra passet utan redskap. Var medveten om din andning och utför övningarna i ett långsamt tempo för att säkerställa att du har rätt teknik och engagemang av dina djupa muskler. Mikaela guidar vägen!

Har du inga hantlar tillgängliga kan du utföra passet utan redskap eller med två fyllda vattenflaskor.

Mikaela använder ett par hantlar som väger 1 kg samt ett par ankelvikter som väger 0.5 kg i detta passet. Länk till redskapen finner du nedanför videon.

För att ta del av det här inlägget
krävs ett medlemskap.

Logga in för att fortsätta.

Börja träna med Slice Weekly
Prova gratis i 7 dagar.

Förnamn:(Required)

Efternamn:(Required)

E-post:(Required)

Lösenord:(Required)

Pris

959 kr / år

89 kr / mån

Ange rabattkod:

(Required)

Jag har tagit del av och godkänner Slice integritetspolicy och användarvillkor.

Summa