6 min | Swimmer's Shoulder

Simon har utformat ett effektivt styrkepass med fokus på axelmusklerna för att bygga starka i just axlar och förebygga potentiella skador. Det här passet utförs med hantlar och innehåller sex olika övningar för att aktivera och stärka musklerna kring axellederna. Genom att inkludera dessa övningar regelbundet i din träning kan du främja både styrka och stabilitet i axlarna. Kom ihåg att anpassa vikterna och övningarna efter din egen styrkenivå och lyssna på din kropp under träningen!

Har du inga hantlar tillgängliga kan du utföra passet med två fyllda vattenflaskor.

Simon använder ett par hantlar som väger 5 kg.

För att ta del av det här inlägget
krävs ett medlemskap.

Logga in för att fortsätta.

Börja träna med Slice Weekly
Prova gratis i 7 dagar.

Förnamn:(Required)

Efternamn:(Required)

E-post:(Required)

Lösenord:(Required)

Pris

959 kr / år

89 kr / mån

Ange rabattkod:

(Required)

Jag har tagit del av och godkänner Slice integritetspolicy och användarvillkor.

Summa