16 min | Förlossningsförberedande Rörelser
Att använda en pilatesboll under graviditeten är ett bra sätt att förbereda din kropp inför en förlossning. Med hjälp av sköna, avslappnande övningar ökar vi blodcirkulationen i kroppen och mjukar upp kring höfter, samtidigt som vi stärker upp muskulaturen i bäckenbotten som utsätts för stora påfrestningar under förlossningen.
Nästa gång du genomför passet kan du testa att sitta med benen bredare isär, för variationens skull.
Det här inlägget är exklusivt
för våra medlemmar 🔐
Logga in för att fortsätta!
Inte medlem än?
Bli en del av SLICE idag –
det tar bara en minut!
Upptäck fler PASS
