Back to ROUTINE

4 veckor. 4 pass i veckan. Aldrig över 15 minuter. Inga redskap.

Sommaren är slut och rutinen kanske kom av sig lite. Det händer varje år, och det är ingenting konstigt med det. Nu bygger vi upp den igen - tillsammans, steg för steg, med korta pass som faktiskt blir av. Små steg gör stor skillnad. Vi ses på mattan!

Ladda ner kalendern - en ring att fylla i för varje dag

KOM IGÅNG

HÅLL I

KLIV UPP

GÖR DET TILL DITT

Vecka för vecka

KOM IGÅNG

HÅLL I

KLIV UPP

GÖR DET TILL DITT

En ring om dagen

Fyll i en ring för varje dag du genomför - och skriv ner dina siffror från The Benchmark på dag 1.